你好少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。

一是遺傳基因決定的，這個因素最關鍵，但無法改變。二是你消化吸收功能較差，可以看看中醫，找出吸收不好，長不胖的原因，用中藥調理下，效果明顯。三是你生活習慣和飲食結構需要改善，這種情況就要調整一下你的習慣了，保證按時睡覺、吃飯、營養均衡，飯間可以吃一些點心；晚上吃點宵夜，不熬夜休息足。

你好！在中醫上來說，這主要是脾胃的功能不好的原因，脾主運化，胃主受納，一個主消化一個主吃的下與否。所以治療上可以通過健脾和胃的方法來試試的，可以服用中藥調理下試試的，建議您可以找個中醫師進行調理下，不過中藥的起效比較慢，所以要有一定的耐心。

你好你的情況不知道是否做過詳細的消化系統的檢查啊。例如胃部的檢查看看是否有胃炎或者肝功檢查看看是否有肝炎啊。如果都沒有的話就沒事的，建議你可以吃點健胃消食片調理調理腸胃功能試試效果。明白嗎。

增肥可以在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使體態健壯。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等！