您好，緊張時手抖說明心理素質不好，建議多多鍛煉，如果不緊張的時候拿東西手也不自主的抖動考慮是疾病造成的，需要到院詳細檢查確診有針對性的治療。

你應該自我調整，不要有那種懼怕的心理，越是這樣你就會越怕他，要為自己建立堅強的自信心。要勇敢，相信你會堅強的走出陰影。

手抖，不痛不癢，看起來是小毛病，實際上卻容易給人帶來極大的精神痛苦。而你的手抖是心理原因所致，它是社交障礙的一種表現，克服自己的社交障礙，一定要從個性缺陷的高度來認識問題才好，合理定位，接受自己，包容問題。

焦慮癥是指不明原因的突然驚慌,恐懼,精神緊張,坐臥不安,瀕死感,窒息感,失去自我控制感,不真實感,或大禍臨頭感,發作時多伴有以下癥狀：如心慌,心悸,呼吸困難,胸悶,胸痛,失眠,胸前壓迫感或不適感,喉部堵塞或透不過氣的感覺,頭昏,頭暈,或大氣候平衡感,手腳麻木或肢體異常感,陣發性發熱或發冷的感覺,出汗暈厥,顫抖或晃動.我建議你采用中醫中藥辨證施治,調理氣血,調整機體的臟腑功能,選用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,我需要了解你的詳細病情,如果需要我的幫助可以與我聯系,祝早日擺脫困擾!

導致情況的發生總是有兩個方面,一是疾病本身,2是病人自己的心理集中如果你去醫院檢查了確實有疾病,那你的及時治療,治療時還得要注意不要太擔心了,應該將注意力分散到能讓自己愉悅的事情上去,說起來容易做起來難,如果一兩次不能成功分散注意力也不要放棄,畢竟做任何事都需要一定的恒心的嘛,總之什么時候要提醒自己保持良好的心態