您這種情況目前根據您的描述，可以先通過日常作息和飲食進行調理，一定要保證睡眠充足和作息規整。建議您適當選擇桃木梳等每天梳理頭皮，洗發時選擇適合自己發質的護發產品，同時要用溫水洗發。

脫發一般都是由于心情因素導致的，主要是血虛引起的末梢循環不好，引起頭部微循環供血供氧不足，盡量保持心情愉快，充足睡眠，只能慢慢調理建議您可以去正規中醫院就診治療，進行中醫辨證論治，確定脫發的根源，中藥治療脫發效果很好的，平時多吃一些粗糧，蔬菜，少吃油膩性的食物，促進頭發生長。

你好，不知道最近有沒有壓力過大，休息不好的情況呢？或者是否是長發呢？父母親有沒有脫發的情況。脫發的原因是有很多的，如果脫發很厲害，可以把頭發剪短，可以嘗試換一種洗頭發幫助改善。

在三十歲出頭，您有比較嚴重的脫發癥狀，首先考慮是由于脂溢性皮炎導致的，主要是由于頭皮潮濕，細菌繁生感染引起脂溢性皮炎。，其次可能的原因是毛發生長受血液熱毒影響，內分泌激素紊亂，內分泌異常時多引起脫發疾病建議您及時去正規醫院的皮膚科治療，對于前者建議適當運用硫磺皂或是硫磺軟膏治療，在清潔頭發的同時還能徹底排毒防止組胺和組胺受體的釋放，起止癢作用。平時還要注意多吃水果必要時盡量減掉頭發；內分泌紊亂則需要規律生活就飲食。