您好：脫發可分為神經性和脂溢性脫發兩種，神經性脫發多與神經衰弱及睡眠質量不好有關，脂溢性脫發多是由于油脂分泌過多引起。我建議您生活規律，注意休息，避免勞累，保證足夠的睡眠，飲食進清淡易消化食物，避免辛辣等刺激性食物及油膩的食物，戒煙酒，多飲水，多吃新鮮蔬菜水果，保持心情愉快，避免緊張的情緒。希望我的回答給您帶來幫助。

根據你的情況，入睡時間的早晚與脫發有關，經常熬夜加班入睡較晚的人容易脫發。長期的緊張、焦慮、疲勞使睡眠質量更差，也可加重脫發。因此改善生活習慣，保持放松心態，提高睡眠質量有助于改善脫發狀況。你可以試試這個方法，食醋150毫升，加熱水200毫升。趁熱洗頭，每日1次。常洗見效。再就是早晚梳發。每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮，改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發可有助于防脫發和頭皮屑的發生。少吃油膩和含糖高的食品，多吃谷物、蔬菜、水果或多吃富含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和蛋白質含量最高的魚。希望可以幫到你。

脫發是人體內在因素的表面癥狀，主要是與體內的微量元素缺失成分以及毛囊受損的程度有著密切的關系，建議你去專業治療脫發的正規醫院查明原因，對癥治療，臨床忌諱盲目用藥，否則會加重脫發。

您好，脫發的原因很多，有遺傳因素、雄性激素分泌過旺、精神壓力過大、缺乏營養性脫發、產后脫發、疤痕性脫發等。如果是微量脫發，可以用食療，比如有利于頭發生長的食品，蛋白質：牛奶肉類魚類；維生素AD：菜花菠菜胡蘿卜；礦物質：海白菜海帶。

您好，脫發首先要分清類型，從毛囊的角度來劃分，一般脫發可分成兩種基本類型，由于毛囊受損造成的永久性脫發，和由于毛囊短時間受損造成的暫時性脫發。永久性脫發即常見的男性禿頂。在某些歐洲國家，男性的禿頂率高達40%。英國為31%，法國為39%，意大利為28%，德國為21%