患者你好，臨床上多夢主要是因?yàn)榕c人的情緒狀態(tài)有關(guān)。其次是對自己的健康過分關(guān)心，對夢感過分關(guān)注，導(dǎo)致夢感增強(qiáng)。反過來又加重對健康的擔(dān)心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循。意見建議:治療上要排除感情心理因素，建議適當(dāng)參加體育活動，睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶。飲食多一些安神補(bǔ)腦的。如有疑問，可以到當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院就診，咨詢醫(yī)生。

1.堅持有規(guī)律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗绊懰哔|(zhì)量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因?yàn)檫@些食物也會影響睡眠。3.睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。4.選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導(dǎo)致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴(yán)格控制在1個小時以內(nèi)，且不能在下午三點(diǎn)后還睡覺。7.保持安靜。關(guān)掉電視和收音機(jī)，因?yàn)榘察o對提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。失眠最好還是采用心理治療，能不吃藥就先不吃，建議您最好是找出失眠的原因，例如工作，學(xué)習(xí)壓力大，感情問題，生活問題，等等，可用膠囊調(diào)理，可取得快速、理想的療效。

您好，發(fā)生失眠的多夢多半是因?yàn)榫裆洗嬖诋惓Ｋ鶎?dǎo)致的，建議您應(yīng)該通過中醫(yī)的先進(jìn)技術(shù)來進(jìn)行治療。長期服用安眠藥物雖然見效快，但是無法除根，長期服用藥物還是會造成副作用的傷害。

你好，這個建議你主要還是從心里和飲食以及生活習(xí)慣上來改善。首先要學(xué)會自己釋放壓力，壓力不是說想多了就能解決問題的，適當(dāng)旅游，然后就是飲食上注意下，多吃點(diǎn)洋蔥之類的，還有晚上睡覺前聽聽輕音樂，用熱水泡腳半個小時，最好加上白醋，一般能慢慢改善。

你好，失眠是一種很頑固的疾病，這樣的患者很痛苦，長期失眠的危害免疫功能的下降，抵抗力減弱.經(jīng)常失眠可使人過早衰老，縮短壽命.

您好，要善于學(xué)會排解壓力，保持心情舒暢，睡前不要吃東西，泡熱水腳，平時可以服用健腦丸、安神補(bǔ)腦液之類的保健性藥品，安神益智。需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬，高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，多參加各種運(yùn)動鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜。D