心理分析：你好！壓力是每個人都要面對的，沒有壓力或壓力過小，學習潛力發揮不出來。壓力過大也不行，壓力過大學習效率反而會低。保持適中的壓力，對學習有促進作用。心理指導：提供幾招自我減壓小方法：一是降低期望值，順其自然，告訴自己，只要努力了付出了，什么結果都接受，這樣壓力自然就小了。二是與朋友聊天，與父母傾訴，釋放內心的負面情緒。三是音樂是非常有效的心理療法，可以聽聽自己喜歡的音樂。四是堅持體育鍛煉。良好的身體素質是戰勝心理壓力的基礎，可以跑步，邊跑邊喊可以釋放負面情緒。五按照自己的生物鐘正常作息，勞逸結合，睡前讓大腦處于放松狀態。六多進行積極的心理暗示，告訴自己，狀態很好，沒事。七沒人的時候，脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱和壓力便會跟著走掉了。

過度焦慮這種情況的時候就會出現情緒不安定，這種情況的時候也會出現。記憶能力減退的現象甚至會造成身體本身的抵抗能力下降所以我們就需要口服一些復合維生素片，葡萄糖鈣加鋅口服溶液，多做一些戶外運動，轉移注意力，減輕學習壓力，這種情況就可以逐漸消失

你好！根據你的情況，面臨高考，學習有壓力是很正常的，這一點請不要擔心。但是你要學會排解壓力，不要給子造成太嚴重的心理負擔。你要這樣想，在你的班級里，可能你學習很好，害怕被人超過，如果努力，可以保持自己的優勢，但是和你一樣的學子有太多太多，那么你能都不讓別人超過你嗎？因此，只要自己在學習上盡力就可以了，必要刻意的去保持什么，說不定心情放輕松了，學習提升的更快。