你好，考慮還是失眠和神經衰弱引起的癥狀，需要積極服用藥物對癥治療。一般情況下服用藥物谷維素片和六味地黃丸或者健腦補腎丸，另外不能吃辛辣刺激性食物。另外不能喝茶喝咖啡。

你好!運動過量會引起失眠,特別是你有失眠史.建議你睡前不要過量運動；運動后做肌肉放松活動,如拍打,拉伸,按摩等,幫助肌肉排出運動產生的酸.

您好！偶爾一次睡不著問題不大。晚上補回來就可以了。建議起床去做些事情。不必多想。晚上徹底洗個熱水澡，美美睡一覺就可以了。祝安康！以上是對“運動后失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

失眠是以經常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證,為各種原因引起入睡困難,睡眠深度或頻度過短(淺睡性失眠),早醒及睡眠時間不足或質量差等.可以試試以下方法.　　一,睡前將白天的事情與衣服一起脫下　　我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放松才睡覺的.記住心理學家的建議：努力活在今天,不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題.清理自己的憤怒,委屈和妒忌這些負面情緒.因此,晚上頭腦里不要想復仇計劃,最好想些愉快的事.　　二,莫扎特的音樂和電風扇的噪音--最好的治療失眠的方法　　與其他古典音樂比起來,莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效.它可以使血壓和脈搏正常,降低神經緊張.不過如果你不是他的音樂愛好者,睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲.

你好，你的情況屬于植物神經紊亂引起的可能性大的，會引起失眠多夢以及頭暈乏力等癥狀的你的情況我建議積極服用谷維素和維生素B12和腦活素片治療，放松心情很重要的，你的情況沒有大礙的，祝你健康