主要是你心理的問題.總說擔心事情的不好影響到自己.所以想把事情說清楚.但是在這樣的緊張時候你必須要放所有的一切.

這個是因為你性格上比較內向，所以遇到事情就會緊張了，不安了。這個只能是多鍛煉，多練習然后就是，你本身有些口吃，所以緊張時，就更加加重了。你可以放慢語速，深呼吸放松。另外多練習經常口吃的詞匯

你好，你也是緊張對血壓的控制就越是不利，情志對血壓的影響也是很大的，人在暴怒緊張的時候血壓就會突然升高，因此控制好情緒是很重要的凡事想開些，培養自己的興趣愛好，例如養花，下棋，打球等，豐富自己的業余生活，要多出去走走，分散注意里，多做一些自己喜歡做的事情，時間久了心情自然就好了，另外不要生氣，多交幾個朋友，沒事在一起聊聊天，放松身心，傾訴委屈

這位朋友：你好，你適當多參加一些集體活動，就會有好轉。你在任何情況下都要告訴自己，我是最棒的最完美的一個人，這樣你就會好一些。實際上，就是緊張時腎上腺素分泌，造成的心律過快，臉紅心跳這些癥狀。卡耐基的書可以多讀一些。

你好朋友這樣的情況應該看一下心理醫生,別緊張啊