做夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應作適當?shù)捏w力活動（如散步），做體操等適當放松，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。

你好，睡眠質(zhì)量低很有可能是因為失眠所導致的，并不是睡不著覺才是失眠，睡眠質(zhì)量低，老犯困，多夢等等都是失眠的癥狀。所以建議您到精神科來做個檢查，并且聽從中醫(yī)專家的安排來進行調(diào)理。

每天多運動丶多活動，晚上就會很累，這樣睡眠質(zhì)量就會好

做夢是身體的正常反映，但如果長期這樣的情況，那就和精神或是神經(jīng)因素有很大的關(guān)系。如果情況嚴重的話，個人建議您用點天麻丸、靈芝片等來改善一下，另外，睡前不要過度用腦，也不要喝茶，可以喝杯熱牛奶，平時在飲食上多吃一些安神補腦的食物，如：泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。以上是對“每天睡覺做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,并注意改善睡眠環(huán)境,有利于減輕大腦興奮狀態(tài).,另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!