你好，由于失眠使大腦興奮性增強，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等癥狀。失眠又會引起心理推移，患者頗感身心負擔沉重。在這里給你一些建議：學會為自己減壓。壓力大是導致神經衰弱的主要原因，我們只有學會為自己減壓，才能從根本上治愈這種病；為自己制定一個合理的作息制度。休息不好是引發神經衰弱的主要原因。所以讓自己該休息就休息；經常鍛煉身體。身體素質的提高可以改善神經衰弱。希望這些建議可以幫到您。

你好，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。你好，治療失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，睡前如有需要，可適度進食；牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利；而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。

你好，感謝你的提問，根據你的描述，有失眠的癥狀，頭暈頭痛和乏力有可能是因為失眠引起的，也可能是其它方面的疾病。建議你到正規醫院精神科向專業醫生尋求幫助，進行針對性的治療，祝你早日康復。失眠畢竟不是什么小事，要時刻關注健康

你好，根據你的描述，可分析得你是患有嚴重的失眠癥，睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程，它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止，失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱，其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益。對于失眠，建議不妨試試做做放松操，練習觀心法。有許多睡不著的病人我讓他用這種方法后效果都很好。放松操方法：現在坐直，眼睛微閉，放松前額，全身就放松，眉毛也跟著放松，心自然也就放松了。如果情況還是比較嚴重就要去專業的醫院檢查治療。

你好，引起失眠的情況有很多種，上班族一般都是生活和工作上的壓力導而引起失眠的，對此，一定要安排好自己的工作，合理飲食，調整好心態！你好：失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你也可以使用放松訓練。加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。建議失眠患者到醫院治療。