你好，引起失眠的原因有很多，其中大部分原因是因?yàn)樾睦韷毫^大，情緒不穩(wěn)定所引起的，介意平常多運(yùn)動(dòng)把心里的煩惱都排出來，平常有什么不要放在心里，那樣除啦，失眠還會(huì)引起更嚴(yán)重的病癥，希望你早點(diǎn)好。

吃點(diǎn)連子煮粥有好減輕失眠的癥狀。最好是心理壓力不要過大，有什么事情一定要跟家里人講出來，不要什么都是憋在心理，這是很重要的。

你好，失眠主要應(yīng)做好以下幾方面：①以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。②參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。③生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠。

首先要搞清楚是什么引起的你的失眠的，有的人是因?yàn)槟X神經(jīng)衰弱引起餓，有的是因?yàn)榍橹乱鸬摹Ｏ雀闱宄栴}的關(guān)鍵哦