減肥有時并不像人們想像的那么困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積于腹部的脂肪吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。

你好，減肥辦法有很多,在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主,不應該以口服藥物為主，合理安排三餐.早餐只吃高纖麥片,低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時也非常營養健康,至于肉類,海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點清淡的,蔬菜要占大部分.

您好！減肥方法最有效的方法每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽，吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅減肥而且對皮膚好希望減肥成功，加油每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐。

健康指導：您好，減肥是個長期工程，需下定決心后再實施。建議制定科學的健康減肥計劃，通過合理飲食，控制熱量的攝入；每天堅持適量的運動，每次運動40分鐘以上；規律作息，保證有充足的睡眠；最后就是重在堅持，只有堅持才會有好的效果。