你太缺乏自信.總擔心得罪別人對自已會造成不便或傷害多說無宜,你要做的就是:相信自已,做自已,活出自已的尊嚴和自信.

可以考慮接受一段時間的心理咨詢和治療，幫助你覺察和疏導情緒，學習言語表達和交流，也學著自我覺察和調整。我們的性格特點和情感表達方式，以及人際模式，主要來自早年成長經歷和家庭環境的影響。按照你的描述，自殘，自殺，情緒失控，自我價值感低，沖動行為，有些邊緣型人格的傾向。出現這樣的情形，往往涉及早年和父母的情感關系是否健康、穩定。你很在意外界的評價，渴望著在關系中得到關注、接納、認可和溫暖，卻又總是感覺失望，甚至絕望。只有通過傷害自己，才能緩解精神的痛苦，才能感覺到自己的存在？反復驗證別人的感情，反復猜疑，總在擔心想象中的分離、背叛和拋棄？這些都是一個小孩子的內心感受，是缺乏父母關愛、鼓勵和肯定的一個孩子，在苦苦掙扎。

是心理上出現障礙了，自己都明白，但是做不到。這個需要別人支持你比如找個好朋友談談多傾訴出來排解然后鼓勵自己行動起來都不起效，就找心理醫生談談、