-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
閆振文 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
-
肌肉痙攣可能由多種因素引起，如受涼、缺鈣、疲勞、電解質紊亂、劇烈運動。預防需從多方面入手。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2018-08-26 20:46
1.受涼：寒冷刺激會使肌肉興奮性增高，易引發痙攣。注意保暖可預防，如增添衣物。
2.缺鈣：血鈣水平低影響肌肉神經興奮性。多吃富含鈣的食物，如乳制品、豆制品、海鮮。
3.疲勞：身體過度勞累使肌肉緊張。保證充足休息，避免長時間連續工作或運動。
4.電解質紊亂：鉀、鈉等失衡。及時補充電解質，適量攝入香蕉、橙汁等。
5.劇烈運動：運動強度過大易致肌肉缺氧。運動前充分熱身，運動后適當拉伸。
了解肌肉痙攣的原因，采取針對性預防措施，可減少其發生。
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
你好，失眠的危害是顯而易見的，從短期效應來看，睡眠不足直接影響的是第二天的工作與學習，精神萎靡，疲憊無力，情緒不穩，注意力不集中。而從長遠的角度來看，大多數患者長期失眠易引發焦慮癥。
2016-03-19 02:19
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
