不要沖動，可以和他們進行溝通商量，都是可以解決的。先自行進行調節溝通，如果不行請他人介入進行事情的緩解。可以先從自身情緒調節，讓自己的心情放松下來，轉移一下注意力，做一些自己想做的事情，等情緒穩定了再進行談話，如果自身難以調節可以求助身邊的好朋友和當地有關部門。

你好。就資料看，是青春抑郁癥。建議：多做些室外活動，和自己喜歡的朋友多多交流，聽聽歌曲。多想一些開心的事情。祝你早日康復

心理指導：您好根據您的問題描述，如果您覺得父母給您的安排讓您痛苦，您應該對您的父母說明您的想法和感受，和他們好好用心談談說出您不去的理由。您的父母會尊重您的意愿的。

您好，您的情況是因為和您的家人有矛盾，導致您出現了抵觸心理，才會出現了上述問題。建議您和您的家人好好的聊一聊，說出自己的不滿和壓力，必要時可以到正規心理機構進行心理疏導，相信您的情況會有改善。