你好，失眠患者往往會在生活中會疏忽掉飲食方面的護理，這個時候注意做好飲食護理不容忽視，將炒酸棗仁加水煎熬，取汁去渣，再加入大米熬粥，每次適量食用。研究表明，酸棗仁含有豐富的植物油、有機酸和維生素，具有鎮靜和催眠作用。

治療失眠的食物有很多，如：蓮子、紅棗、芡實、茯苓、酸棗仁等。茯苓：《神農本草經》記載：茯苓“久服安魂養神，不饑延年”，脾虛、失眠、多夢者宜多食。紅棗：有安神助眠、益氣養血之功效，多食可改善睡眠質量。酸棗仁：尤其適合心臟虧虛，神志不守，睡臥不寧，多夢易醒的人食用，食療效果明顯。蓮子：味道清香，營養豐富。有清心安神、降壓強心之功效，能改善心悸、失眠、多夢等癥。芡實：“補而不峻”、“防燥不膩”的補益佳品，尤食用于與蓮子同用，補氣又安神，對身體大有裨益。對于治療失眠，還可以吃一些這方面的專業的調理型藥物，如法國的sbonie活膚組合等。sbonie活膚組合是一種調節身體的免疫力的藥物，對治療睡眠可以起到很好的內調作用。

您好,和神經衰落有關.精神因素是造成神經衰弱的主因.凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素,使神經活動過程強烈而持久的處于緊張狀態,超過神經系統張力的耐受限度,即可發生神經衰弱.如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張;對現在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張;經常改變生活環境而又不適應,是靈活性的過度緊張.神經衰弱的癥狀體癥：1.易興奮,易激惹.2.腦力易疲乏,如看書學習稍久,則感頭脹,頭昏;注意力不集中.3.頭痛,部位不固定.4.睡眠障礙,多為入睡困難,早醒,或醒后不易再入睡,多惡夢.5.植物神經功能紊亂,可心動過速,出汗,厭食,便秘,腹瀉,月經失調,早泄.6.繼發性疑病觀念.防治神經衰弱,最主要的一點是要對該病有正確的認識,堅定戰勝疾病的信心.1：首先要建立有規律的生活制度,安排好自己的工作,學習和休息.學會科學用腦,防止大腦過度疲勞.2：根據每個人的體力,愛好,每天堅持適當的體育鍛煉如打球,游戲,體操等.3：進行必要的治療,如食療,針灸,理療和氣功等.4：可以口服安神寶顆粒,谷維素,腺苷B12調理植物神經,希望我的建議對您有所幫助.

你好，依照你的敘述情況要是出現失眠的話，可以口服補腦的藥事物就行了。可以口服天麻丸、靈芝片等中成藥來治療，在飲食上調理也很重要，象蝦、泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等補腦的食物可以多吃點。對失眠的現象有很好的治療效果，祝健康。

你好，蓮子百合瘦肉湯，功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心，寧神。適應癥：神經衰弱，心悸失眠，病后體弱等。食物功能：蓮子性味甘、澀、平，人心、脾、腎經，功能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，人心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。