你好，先自我調節，平時多聽聽舒緩的音樂，讓自己的情緒有所緩解，睡前可以吃一些酸奶等，食物吃一些番茄和土豆等都是有助于睡眠的，如果自我調節了還是不行在找專業心理醫生治療。

心理分析：酸棗仁的確可以治療失眠，但一定要炒過的，否則，適得其反。心理指導：炒棗仁打粉后，每晚睡前服用。另外，還要加強體育鍛煉，增加戶外活動，睡前保持情緒平穩。

不少人們認為喝茶是為了提神，因此在對緩解失眠的情況上，他們會盡量避免喝茶這一途徑。其實龍眼和百合茶的搭配能夠很好的起到凝神靜氣的效果，并且對于人們的身體也不存在健康隱患在，所以在治療失眠的問題上，患者要注意根據自己的情況和誘因，選擇適合的療法，獲得良好的睡眠。酸棗仁的確可以治療失眠，但一定要炒過的，否則，適得其反。炒棗仁打粉后，每晚睡前服用。另外，還要加強體育鍛煉，增加戶外活動，睡前保持情緒平穩。

你好，酸棗仁的確可以治療失眠，但一定要炒過的，否則，適得其反。炒棗仁打粉后，每晚睡前服用。另外，還要加強體育鍛煉，增加戶外活動，睡前保持情緒平穩。

成失眠多夢的原因有很多，治療失眠多夢的方法也有很多，其中比較健康的療法當屬失眠的飲食治療。對于正在進行失眠治療的患者來說，應該多多注意一下關于飲食方面的問題，正確的飲食，不僅有助于人們的身心的健康成長，也有助于緩解失眠的癥狀，讓失眠患者早日擺脫困擾。酸棗仁治療失眠偏方是什么？除了這個偏方，還要下列飲食對你有好處1.牛奶：牛奶中含有色氨酸。這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶。其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。2.核桃：核桃是一種滋養強壯品。可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁有利睡眠。3.桂圓：性味甘溫。無毒。桂圓肉補益心脾。養血安神。可醫失眠健忘、神經衰弱等。4.蓮子：蓮子有養心安神的作用。心煩夢多而失眠者。則可用蓮子心加鹽少許。水煎。每晚睡前服。5.食醋：勞累難眠時。可取食醋1湯匙。放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目。片刻即可安然入睡。6、蓮藕茶：藕粉一碗。水一碗入鍋中不斷的攪勻再加入適量的冰糖即可。當茶喝。有養心安神的作用。