您好，治療失眠的方法很多，首先建議您自我調整：養成按時睡覺的習慣，調節自己的情緒，調整自己的飲食晚上臨睡前不要用咖啡、濃茶等提神的飲食物，另外中醫講“胃不和則臥不安”，因此多注意調養，才能促進好的睡眠。

失眠是屬于精神科疾病，您的情況屬于焦慮情緒伴有失眠，建議您先從生活和工作上來進行緩解和調整，避免工作勞累導，調整作息，睡前調節允許，可以做些戶外運動，放松和釋放情緒，這次對失眠均有很大的幫助，祝您早日康復！

調整習慣：預防失眠癥的常見措施還包括生活不規律是造成失眠的重要原因。所以，女性如何治療失眠，應該要注意形成正常而有規律的生活節奏，養成按時睡覺、按時起床的好習慣。當您實在難以入睡或半夜醒后再也睡不著時，你可以試著起床做些單調而輕松的事情。心理上放輕松：生活壓力使人精神緊張，白天工作、學習、生活中的許多事情或許會強烈影響你的情緒以至于夜晚也無法入睡。所以，不管女性如何治療失眠，應該在睡覺之前要拋開種種雜念，放松心情。正確對待失眠：失眠并不可怕，怕就怕有心理負擔。所以，女性如何治療失眠呢，首先要解除對失眠的顧慮，無需為睡眠不足而煩躁擔心、顧慮重重。其實，只要心情放松，沒有壓力，自然容易人眠。