心理分析：您好。根據(jù)您的主訴，孩子的問題應(yīng)該仍屬于心理問題，即心理咨詢可以解決的范疇，盡量不建議進(jìn)行藥物的干預(yù)，畢竟孩子還處在成長發(fā)育階段。心理指導(dǎo)：孩子由于緊張焦慮，存在一些認(rèn)知上的偏差，建議您可以帶孩子到專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行進(jìn)一步的咨詢，會(huì)對孩子的成長很有幫助。

長期處于緊張狀態(tài)會(huì)使心理產(chǎn)生沉重感、壓迫感、失落感、抑郁感和不安全感，從而可引起血壓和血糖升高，易造成高血壓、冠心病等心血管系統(tǒng)疾病；另一方面，長期心理緊張也會(huì)使人的植物性神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，降低人的免疫抗病能力，從而引起諸如胃腸潰瘍、便秘、腹瀉、偏頭痛、神經(jīng)性厭食、神經(jīng)衰弱等各種疾病。為消除學(xué)習(xí)中的緊張不安，現(xiàn)介紹一些簡單易性且行之有效的心理療法：大笑當(dāng)你大笑的時(shí)候，你的心肺、脊背和身軀都得到快速鍛煉，你的胳膊和腿部肌肉都受到刺激。大笑之后，你的血壓、心率和肌肉張力都降低了，從而使你放松。做深呼吸當(dāng)焦慮時(shí)，人的心跳加快，呼吸變得短而急促。但是如果做緩慢的深呼吸，你幾乎立刻就能靜下來。方法很簡單，通過鼻子慢慢地吸入空氣，使胃和胸腔擴(kuò)張，然后從鼻子呼氣，同時(shí)默默地說“放松”。在工作的時(shí)候抽出一、二做深呼吸，稍經(jīng)實(shí)踐后，緊張時(shí)刻你就能自如地進(jìn)行深呼吸了。“六秒鐘健康法”基本方法：抓住所有地一點(diǎn)點(diǎn)空余時(shí)間（哪怕只有6秒鐘），這時(shí)什么也不要想，趕緊收緊自己的腹部，收攏下巴，扭動(dòng)自己的身子，打個(gè)哈欠。只要能把這幾個(gè)動(dòng)作連貫起來，還能收到增進(jìn)健康之效。意守丹田法學(xué)習(xí)者先靜下心來，排除雜念，兩眼似睜非睜，似閉非閉，把注意力集中在下丹田（腹部臍下3厘米），想象著在丹田有一股氣。接著用腹式呼吸法慢慢進(jìn)行呼吸。吸氣時(shí)想象著丹田這股氣由腹部逐漸上升到胸部，再上升到頭部，直到頭頂“百會(huì)穴，百會(huì)向后、向下順著脖子、脊梁下行，直到“會(huì)陰”（指骨盆的下方，左右兩腿之間的區(qū)域，后部有肛門，前部有外生殖器），再向前、向上回到丹田、這樣一呼一吸，周而復(fù)始，反復(fù)進(jìn)行。由于集中了全部注意力，就能使學(xué)習(xí)者漸漸達(dá)到排除一切雜念、心靜神寧的境地，從而收到消除緊張、自我松弛的功效。洗溫水浴水溫為38.5度左右的浴水最能使人放松，溫水因加速血液循環(huán)和放松肌肉而使人安靜，使身體變暖甚至可以引起生物化學(xué)變化，從而提高睡眠質(zhì)量。為加強(qiáng)溫水浴的鎮(zhèn)靜效果，需要結(jié)合一種漸進(jìn)的放松形式，即首先徹底放松你的胳膊，沿著你的胳膊，通過你的肩膀和脖頸，最好達(dá)到你的頭部。讓它溫柔的作用力進(jìn)入你身體的緊張部位，接著再從你的腳開始，慢慢達(dá)到你的全身。

通過你的訴說我知道你是中考緊張?jiān)斐傻摹τ谶@個(gè)問題，我建議你：一定要好好休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，每天吃些好吃的，中考來臨了，必須有個(gè)健康的身體才能取得成功。這段時(shí)間，可能是你學(xué)習(xí)過于緊張，沒有休息好，一時(shí)壓力過大，有些想不開。這時(shí)你需要好好休息，可以出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，吸收一下新鮮空氣，暫時(shí)放松一下估計(jì)會(huì)好一些，回來接著好好學(xué)習(xí)；也可以找你老師說一下自己的事情，他也許給你很好的建議。人生會(huì)經(jīng)歷很多，這只是其中的一步，相信自己，一定可以的。加油，祝你成功

考前綜合癥是一般學(xué)生都容易得的，別怕，調(diào)整好自己的心態(tài)，可以想一想高興的事情，讓自己保持快樂，這樣就能找回自己。

可以，你要相信自己，不用想別人怎么樣，只要自己保持平靜的心態(tài)就行了，祝你成功。