您的情況還是需要注意飲食及生活習(xí)慣慢慢調(diào)養(yǎng)的，平時(shí)主要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，注意均衡飲食補(bǔ)充各種維生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、堅(jiān)硬及變質(zhì)的食物，禁酒及辛辣刺激性強(qiáng)的調(diào)味品，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)，祝您身體健康！

您好,很高興回答您的問(wèn)題.如果是要達(dá)到您要的效果并不借助化學(xué)類(lèi)的外用,那么只能通過(guò)內(nèi)服了.一般能使頭發(fā)長(zhǎng)得快、烏黑的東西有海帶、芝麻,還有就是水果.這些東西對(duì)頭發(fā)都很好.還可以用一些方法促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)的,都可以長(zhǎng)長(zhǎng)頭發(fā).但是如果頭發(fā)一段時(shí)間長(zhǎng)得太快,頭皮很容易干燥,要注意頭發(fā)的保濕.這樣,內(nèi)外兼用,您都頭發(fā)應(yīng)該可以很快長(zhǎng)長(zhǎng)了.