失眠會給身體和精神帶來多方面危害，包括情緒變化、認知功能下降、影響生長發育、導致器質性疾病、降低免疫力等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1. 情緒變化：長期失眠容易使人煩躁、焦慮，性格可能變得咄咄逼人。
2. 認知功能下降：表現為記憶力減退、注意力難以集中、精神疲勞，影響工作和學習效率。
3. 生長發育受阻：兒童因生長素主要在夜間睡后分泌，失眠會減少生長素分泌，不利于身體生長。
4. 引發器質性疾病：對精神的不良影響可能誘發心腦血管等器質性疾病。
5. 免疫力降低：身體消耗量增大，免疫功能受到抑制，增加患病風險。
總之，失眠的危害不容小覷，應及時采取有效的措施進行調整和治療，以改善睡眠質量，維護身心健康。

你好，失眠的危害是顯而易見的，從短期效應來看，睡眠不足直接影響的是第二天的工作與學習，精神萎靡，疲憊無力，情緒不穩，注意力不集中。而從長遠的角度來看，大多數患者長期失眠易引發焦慮癥。

你好，經常失眠，睡前可適當喝些牛奶緩解治療,平時飲食宜清淡,忌食辛辣,生冷,油膩等刺激性食物,心情放松,注意休息。