您好：月經期前有部分婦女出現生理上、精神上以及行為上的改變，稱為經前期緊張綜合癥。女性在此時表現為情緒消極、乏力、煩躁、嗜睡，甚至哭泣、大怒，有的合并有失眠、頭痛、乳房脹痛、腹脹、惡心、嘔吐、全身浮腫等。個別有自殺行為。這種緊張狀態一般在月經前４至５天開始，來月經后消失。

眾所周知，許多婦女在月經周期中存在情緒波動問題，尤其是在月經前和月經期，情緒十分低落，抑郁或脾氣急躁。主要表現為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等其實這種現象沒什么的，不用緊張，你可以多休息一下，聽聽音樂，要很舒緩的那種，然后可以看看書．該做什么就做什么，別累著，別動冷水就行，沒有必要刻意的去關注它．

多有心結和潛意識的心理壓力，徹底的改變方法是做正式的心理治療。參加太極拳鍛煉。也可以多做按摩，穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分鐘。如果結合溫水洗足后按掐效果更佳。給自己點勇氣和信心一起會好的！睡覺不好的可以睡前洗個熱水澡的。