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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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做夢不僅是一種正常的心理現象,而且是大腦的一種工作方式,有助于記憶,過濾無用信息,保證正常的效果.你的睡眠質量不高.以你的年齡多半是由工作壓力等各種壓力造成的.這就需要你自我調節了.最好的建議是平常有時間多運動,特別是周末時間比較充足,不要放過去戶外運動的大好時機.運動是保證身體身心健康的最好最科學的方式了
2016-03-17 04:32
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晚上睡覺的時候,保持良好的睡眠視律,既不要強迫自己入睡,也不要害怕睡不著,不知不覺就進入了夢鄉.晚上睡覺之前可以慢慢放松自己的心情，在臥室內點一盞香薰燈，香味可以松弛你的神經,洗個熱水澡,沖杯熱牛奶,聽點舒緩的音樂,盡量給自己創造一個溫馨的環境.都會對你的失眠有很大幫助的.情況得不到改善的話,你可以考慮去醫院看看.
2016-03-16 13:49
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