早晨起床左臀部痛，活動后減輕，時輕時重持續兩個月，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、髖關節病變、坐骨神經炎等原因所致。 1. 肌肉勞損：長期久坐或過度運動，導致左臀部肌肉緊張、疲勞，產生疼痛。可通過熱敷、按摩、休息緩解。 2. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，引起臀部疼痛。需臥床休息，佩戴腰圍，必要時進行物理治療或手術。 3. 梨狀肌綜合征：梨狀肌緊張或損傷，壓迫坐骨神經。治療包括物理治療、藥物治療，如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉等。 4. 髖關節病變：如髖關節炎、股骨頭壞死等。早期可藥物治療，如塞來昔布，晚期可能需要手術。 5. 坐骨神經炎：多由感染、創傷等引起。可使用營養神經藥物，如維生素 B12 等，并針對病因治療。 左臀部疼痛原因多樣，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷，進行針對性治療。

最好到外科就診做一下腰椎片等檢查，看是否有腰椎間盤突出癥等疾病，根據檢查選擇治療，平時注意避免勞累，避免著涼受寒。