叩齒咽津：每日的清晨醒來之后，和晚上快要入睡的時(shí)候，兩排牙齒相互的碰撞，不要太重，輕輕30下就可以，隨著時(shí)間，每天可以增加力度和次數(shù)。此種方法能使牙周圍的纖維組織具有更強(qiáng)的韌性，使臉部血液循環(huán)跟通暢，咬完牙齒之后可以把口水吞下，有利于腸胃的消化。

你好，想通過牙齒整形美白牙齒必須由醫(yī)生給出美白方案，切忌盲目購買美白產(chǎn)品或漂白牙齒。普通漂白的方法：潔白牙托、白牙膠、增白牙膏、白牙素等使用價(jià)格：為幾十元～500元不等。

你好，你的情況根據(jù)敘述需要根據(jù)具體情況及材料確定收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，一般矯正費(fèi)用需要300-500元左右。建議就診正規(guī)醫(yī)院口腔科進(jìn)行檢查明確診斷并針對(duì)具體情況采取綜合措施治療即可恢復(fù)健康。

飯后茶水漱口：每次吃完，用清淡的茶水漱口，用力的沖刷牙齒兩側(cè)，最后咬住牙齒，在用力噴出來。牙齒保健很重要。溫水洗牙：早晚都用溫水刷牙，還有一次睡前的刷牙也很重要，一天3次的刷牙黃金時(shí)間。可以預(yù)防牙周炎，牙結(jié)石的產(chǎn)生。