1）每天睡前用“牙線”請理牙縫間的食物殘渣（因為食物殘渣會助長牙石，而牙石不清會引起牙周病。有些人經常牙齒，牙齦出血，就是牙周病的早期先兆。什么牙肉上火，都不是真正原因。如果牙周病長期不治的話，會導致牙床的骨頭萎縮，慢慢牙齒就會松脫。這就是為什么很多老人牙齒掉了的原因).所以用牙線清潔牙齒是非常關鍵的，因為牙刷并不能刷去牙縫間的食物殘渣和牙垢。2）每6個月到專業牙醫那里去“洗牙”。這里所說的洗牙，并不是樓主所指的漂白牙齒，而是牙醫用超聲波儀器，加上牙鉤，把牙縫上的"牙石"去掉。如果各位沒有用牙線的習慣，這樣的清洗是必要的，以避免牙周病的發生。3）每年做牙齒的大檢，牙醫會幫你的口腔照X光片，看看有沒有蛀牙，也會用牙尺來量度每一顆牙齒牙肉的深度，確保牙床沒有因為慢性牙周病而萎縮。當然，牙醫也會幫你深洗牙，來清理牙肉下面的牙石。如果有蛀牙，也可以順便補一下。所以，除了做牙齒表面的美容外（漂牙），預防牙周病也很重要哦！希望大家注意注意。

"您好！牙齒美白牙齒如何。家庭及診所內藥物漂白　通常是利用過氧化脲等漂白劑，通過放在特制的托槽于口外漂白或者放入牙齒的根管內，吸收進釉質進而氧化進入牙齒內的色素，進行牙內漂白。對于重度氟斑牙及四環素牙效果不佳，并且有些患者會有牙敏感等副作用，但是這些副作用是短暫可逆的。通常進行牙漂白是安全有效的。具體牙齒美白牙齒如何，您可到醫院檢查清楚病因，謹慎選擇后決定。"

另外，你可以刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。

牙齒美白的幾種方法　　1.冷光美白牙：　　這種技術是一項正流行于歐美的最新牙齒美白技術，它不僅可以去除牙齒表面的色素沉積，同時可進入牙齒深層達到脫色的效果。根據臨床實驗表明，使用beyond冷光牙齒美白技術，其效果可提高5－14個vita色階，不僅優于同類產品，更超過家用牙套美白效果30％以上。操作過程僅需三十分鐘，無副作用，美白效果可維持兩年以上。　　2.激光美白牙：　　LaserSmile激光美白牙系統對由四環素引起的成年黑色色素，以及長年吸煙而留下的深度煙斑，有神奇的美白效果。因為，LaserSmile激光美白牙系統的光波碰到和牙齒本色反差極大的色素沉淀會發生強烈的催化反應，巨大的反應之下效果就越明顯。　　據介紹，LasorSmile激光美白牙系統在美牙的過程中，患者毫無痛感，沒有任何副作用，對嬌嫩的牙齦也沒有傷害。既省時省力、又省錢省心。　　3.超聲波潔牙　　齦上潔治術（俗稱洗牙）指的是用潔治器械去除齦上牙石，菌斑和色澤并磨光牙面，以延遲菌斑和牙石的再沉積。但因齦上牙石常常與淺的齦下牙石相連，因此專業的洗牙應同時去除齦溝內，即約是齦緣下3mm內的牙石，對再深層的齦下牙石，則需以后做齦下刮治。

這個最好就是到醫院做個洗牙，沒有副作用。只是剛做完兩天有點不適。