上次提問:如何消除這樣的心理醫生,你好.我發現我經常會對一些迷信的事情而感到害怕,比如說如果別人說什么屬相和什么屬相結婚不好,那我就會盡量去避免的.雖然我自己心中也知道其實沒有必要相信這種事情.有一次,我男朋友跟我說,他的手紋和別人不一樣,有人說這種手紋打人力氣很大,容易打死人.當時,我就感到一陣緊張感,心里很不舒服.雖然后來我慢慢地開導自己,也知道這不可信,但不知道為什么,總會想起來,就像有個疙瘩.我和我男朋友感情不錯,希望你能幫幫我.非常感謝!上次回答:你好,有可能你對自己以及生活方面缺乏掌控感,缺乏安全感,所以,對外界的負性暗示比較敏感,把注意力集中到不好的評價上,可以理智思考一下自己目前的生活,未來生活的計劃,對自己客觀的認知和評價,調整好了心態,就不會對外在過于敏感了.本次問題:欒醫生,謝謝你昨天的回答.正如你所說,我覺得自己對將來的生活確實缺乏安全感,對自己信心不足,對未來想得很不樂觀,總想到一些消極的東西,比如說如果年紀大了失業怎么辦?生病怎么辦等等.而且我覺得我的依賴心比較強.但其實我有一個不錯的學歷,有一份不錯的工作,而且如果考到證書以后,會有不錯的前途.但我自己對自己能力不是很有信心,因為之前也曾經在工作上不太順利,在考證書上也很懈怠.您能給我指個方向嗎?我覺得情緒低落的感覺很不好受,是否能告知一些自我調節的方法呢?非常感謝!