頭屑過多與機體疲勞有關。疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值發生變化，造成機體疲勞。同時，也使頭部皮膚營養受到影響。多吃富含維生素B2、維生素B6的食物：維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。少吃辛辣和刺激性食物：因為頭屑較多時，會伴有頭皮刺癢，辛辣和刺激性食物會使頭皮刺癢加重。挑選洗護產品時要選擇ZPT含量較高的洗發水，ZPT可以抑制產生頭皮屑的微生物糠秕孢子菌的活動。希望我的建議能幫助到你。冬至快樂哦！！

頭皮癬是一種由皮屑芽胞菌感染引起的頭部皮膚疾病，常伴有頭皮發癢的癥狀。人體表面的皮膚代謝是個自然的過程，大概３０天完成一個代謝周期。幾乎所有人的頭皮上都有皮屑芽胞菌，少量的皮屑芽胞菌是沒有害處的。當天氣變化，或人體因壓力導致荷爾蒙變化時，皮脂腺大量聚集于頭部表皮，為皮屑芽胞菌提供了良好的生長環境。皮屑芽胞菌的大量滋長加速了頭皮細胞的代謝。代謝周期達到10–15天時，會產生大量鱗屑。