你好,要學會自我放松,自我宣泄,生活中難免遇到這樣或者那樣的困難和挫折,要正確看待這一問題,不要自暴自棄,凡事想開些,長時間的壓抑暴躁情志不暢會導致引發心理疾病的,要培養自己的興趣愛好例如養花,養魚,下棋等,保持心情舒暢是很重要的以上是對“心情煩躁，為什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

脾氣暴躁的人一般都是比較沖動的人,在面對很多事情的時候常僅憑借自己的感性認識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時候不要那么的沖動理性的看待問題那么脾氣將會好的多.脾氣暴躁的人會常常說話以及為人處事會帶有強烈的進攻性,這樣不僅給別人的印象不好,也在別人忍耐你的同時助長了你暴躁的脾氣.脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其實也很好鍛練,當你在做一件你覺得非常有意思的事情的時候,若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何鶚У幕?就強逼自己立刻停止,不去做.建議：每天堅持做長跑也是鍛練自控能力的好方法,每天2000米,這樣你每天堅持,你的自控能力必然能改善,三天打魚兩天曬網就不可能改善的哦.送你12個字：緩一緩再生氣想一想再行動

你好,心情煩躁,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可預測的事情呢?緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心里的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鐘,你就會覺得心里舒服多了.或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫,平時應該多聽音樂,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊.輕快,舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放松.開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開.你還應該有意識的放慢生活節奏沉著,冷靜地處理各種紛繁復雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利于人的心理平衡,同時也有助于舒緩人的精神壓力.勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務.你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消.如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁,注意力無法集中,就不要強迫自己做事.這時不妨看看電視,聽聽音樂,寫寫日記,或者讀一兩篇美文.你可千萬別以為這是浪費時間,實際上這是磨刀不誤砍柴工,你的情緒會很快得到緩解和放松,才能更好地做自己該做和想做的事.

你好：首先你應該保持樂觀,平靜,坦然,愉快的心情下面給你介紹一下幾個簡單的方法希望對你有用.方法一：當情緒不好時,有意識地轉移話題,或者做點別的事情,（如聽音樂,看電視,做運動,打下休閑游戲,再或者出去散散步等）,來分散自己的注意力,這樣可以使情緒得到緩解.方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者用摔枕頭,打沙袋等方式,把積壓在內心的煩惱宣泄出來,這樣也會有利于身心健康.但是,要注意宣泄的對象,地點,和場合；方法也要適當,避免傷害別人.方法三：當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由來安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前現實,保持較為樂觀的態度.再給你提供一些方法：1）情境轉移法：當憤怒陡出時,人有五種處理怒氣的方法,一是把怒氣壓到心里,生悶氣；二是把怒氣發到自己身上,進行自我懲罰；三是無意識地報復發泄；四是發脾氣,用很強烈的形式發泄怒氣；五是轉移注意力以此抵消怒氣.其中,轉移是最積極的處理方法.火兒上來的時候,對那些看不慣的人和事往往越看越氣,越看越火,此時不妨來個“三十六計走為上策”迅速離開使你發怒的場合,最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂,散散步,你會漸漸地平靜下來.（2）理智控制法：當你在動怒時,最好讓理智先行一步,你可以自我暗示,口中默念：“別生氣,這不值得發火”,“發火是愚蠢的,解決不了任何問題.”也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令：不要發火!堅持一分鐘!一分鐘堅持住了,好樣的,再堅持三分鐘!二分鐘堅持住了,我開始能控制自己了,不妨再堅持一分鐘.三分鐘都堅持過去了,為什么不再堅持下去呢?所以,要用你的理智戰勝情感.（3）評價推遲法：怒氣來自對“刺激”的評價,也許是別人的一個眼神,也許是別人的一句譏諷,甚至可能是對別人的一個誤解.這事在當時你使“怒不可遏”,可是如果過一個小時,一個星期甚至一個月之后再評論,你或許認為當時對之發怒“不值得.”（4）目標升華法：怒氣是一種強大的心理能量,用之不當,傷人害己,使之升華,會變為成就事業的強大動力.要培養遠大的生活目標,改變以眼前區區小事計較得失的習慣,更多地從大局,從長遠去考慮一切,一個人只有確立了遠大的人生理想,才能待人以寬容,有較大度量,不會容忍自己的精力被微不足道的小事絆住,而妨礙對理想事業的追求.好了希望以上回答對你有用,祝身體健康.

其實你一定是遇到了不如意的事情,悶在心里所以才會有煩躁的表現.每個人的心理都有一個屬于自己的小房子,不高興時要學著自己把窗戶打開,如果你喜歡安靜,就找個地方,比如說大海旁,草原旁,高山上,看看大海的寬廣,草原的遼闊,高山上的白云,呼出心中的不快,如果你是外向的人,跟你最好的朋友說是心中的不痛快,還有的人喜歡大吃一頓,大哭一場,好好玩一天,飽飽地睡一覺,希望我的想法能讓你擺脫煩惱,帶來快樂.一定要學會自我調節,生活之中的事情不如意的很多,有很多是人力不可為的,其實積極向上的心態是一個人健康生活所必須的,可以這樣,學習工作中苦中找樂,生活中合家歡樂,朋友交往相聚共樂,平時助人為樂,一生中知足常樂,在快樂中尋找生活的樂趣吧,愿所有不快樂像消散的云,隨風而去.自己要放開心情,要多和別人交流,要多方面去看待一件事,不要把它想的那么壞,總會有解決的辦法.