要是沒有運(yùn)動(dòng)過或者是運(yùn)動(dòng)前沒有熱身，運(yùn)動(dòng)幅度大了，就會(huì)這樣，先養(yǎng)幾天，別跑了，看有減輕疼痛沒，要是還是很痛，就得去醫(yī)院了一般運(yùn)動(dòng)過量都容易肌肉疲勞或拉傷

髖骨骨膜炎,如果沒有外傷,為誘因,從中醫(yī)的角度是寒氣凝聚不散,可以用熱水加鹽泡腳半小時(shí),和熱敷結(jié)合,兩個(gè)月左右,

骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管擴(kuò)張、充血、水腫或骨膜下出血，血腫機(jī)化、骨膜增生及炎癥性改變?cè)斐傻膽?yīng)力性骨膜損傷或化膿性細(xì)菌侵襲造成的感染性骨膜損傷。建議最好采用外用藥物治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的邱-醫(yī)-堂活血舒筋膏治療."膏藥外敷治療，局部滲透力強(qiáng)，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達(dá)病處，并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能，促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到快速治愈目地。

根據(jù)您的病史陳述，考慮是軟組織損傷的可能。鑒于您的實(shí)際情況，建議您對(duì)癥處理，主要是應(yīng)用活血化瘀藥物緩解疼痛不適，必要的話應(yīng)用非甾體抗炎藥物如布洛芬緩釋膠囊緩解不適。

您好：骨膜炎有無菌和有菌兩種情況,不知您的情況屬于哪一種?受過外傷嗎?有過發(fā)燒史沒有?如果外傷引起的有菌感染,可引起骨膜部位化膿感染,發(fā)熱等情況,治療需要用抗生素抗感染治療,無菌一般都是外力扭傷,挫傷,長期牽拉勞損導(dǎo)致,這種情況一般可以用些非甾體抗炎藥.骨膜屬膠原纖維一類的有機(jī)物組織構(gòu)成,所以您平時(shí)可以多吃一些富含膠原蛋白和膠原纖維較強(qiáng)的食物,還可以直接補(bǔ)充軟骨素,氨基葡萄糖之類的保健品,增加骨膜的韌性,增強(qiáng)骨膜的免疫力.推薦您兩種藥物在您的當(dāng)?shù)厮幍昊蜥t(yī)院找找看：氨糖美辛腸溶片或膠囊配合六味壯骨顆粒（藏藥）,我相信會(huì)起到明顯的效果.應(yīng)該能買到,很普遍的藥物.祝您早日恢復(fù)健康.