常見的引起失眠的原因：環境因素：如生活習慣改變、更換住所、聲音嘈雜、聲光刺激等。生活習慣：飲用含咖啡yin的飲料、抽煙和睡前飲酒，就寢時間不規律或輪班工作，都會影響睡眠。失眠多夢的主要因素精神因素：失眠多夢的主要因素，精神過度緊張和興奮是常見原因。軀區體因素：其它身體狀況如關節炎，胸口灼熱、月經頭痛、饑餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其它不適等?；瘜W因素：睡前服用興奮性飲品（酒、咖啡、濃茶）、藥物和吸煙等也是失眠原因。

常見的引起失眠的原因：環境因素：如生活習慣改變、更換住所、聲音嘈雜、聲光刺激等。生活習慣：飲用含咖啡yin的飲料、抽煙和睡前飲酒，就寢時間不規律或輪班工作，都會影響睡眠。失眠多夢的主要因素精神因素：失眠多夢的主要因素，精神過度緊張和興奮是常見原因。軀區體因素：其它身體狀況如關節炎，胸口灼熱、月經頭痛、饑餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其它不適等?；瘜W因素：睡前服用興奮性飲品(酒、咖啡、濃茶)、藥物和吸煙等也是失眠原因。

你好，長期服用安眠片會有依賴性的，你這是明顯的神經衰弱，植物神經功能紊亂造成的，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好。建議平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，循序漸進的改變生活習慣，養成科學規律健康的生活習慣和飲食習慣，多做有氧運動，調節好心態，排解精神壓力，睡眠前喝點熱牛奶蜂蜜。睡前洗個熱水澡，燙腳，按摩，再就是紅棗、枸杞、桂圓肉一起煮水喝，每天早上空腹喝效果很好。