從醫(yī)學(xué)角度，一些減肥建議建議；第一飲食，低鹽，低糖，低脂飲食，多吃蔬菜，水果。第二運(yùn)動(dòng)，早晨和晚上養(yǎng)成體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

你好，你的情況屬于小腿部肥胖癥引起的癥狀，一般會(huì)引起局部短以及影響美觀等癥狀的，你的情況需要積極減肥處理的你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫?zé)嵋紫嬍澈苤匾模ㄗh你積極多練瑜伽進(jìn)行減肥的，控制飲食很重要的，不要吃油膩和高蛋白食物為宜的，祝你健康以上是對(duì)“我上身不算胖，就是腿粗特別是小腿肚好多肉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

這個(gè)小腿粗這個(gè)可以用一些局部減肥法就可以達(dá)到治療的效果的這個(gè)去中醫(yī)理療就行了一般可以用一些像針灸,刮痧,和這個(gè)吸脂這些都可以達(dá)到減肥的效果這樣有針對(duì)性會(huì)好一些.

減肥最有效的辦法是食療加運(yùn)動(dòng)，不要服用藥物，藥物都是會(huì)干擾人體內(nèi)分泌的建議：我向你保證，只要你按照我說的做，一定能夠可以有效減肥，很多人都證明了。吃飯8分飽，主食一定要吃（主食是養(yǎng)人體的精氣神的，是一定要吃的），多吃蔬菜、水果，每天堅(jiān)持快走1小時(shí)，一段時(shí)間后必有明顯效果。特別是快走，一定要快走，不是散步，效果很好。

想要瘦小腿，第一不要經(jīng)常走路，打的或者騎機(jī)車。第二經(jīng)常坐瑜伽，瘦小腿的動(dòng)作，第三飲食上配合，吃些膽固醇低和脂肪含量低的食品。