要注意個人生活習慣的影響和氣血虛弱缺少身體的功能鍛煉.注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理,以改善血液循環和功能狀態.注意加強身體的功能鍛煉,早睡早起,養成習慣和自然.

從你的描述看，原因很多，可能是心肌缺血，肺梗阻性病變等，在中醫的角度，可能是心氣虛，你的情況，建議你到當地正規的醫院檢查，做個心電圖，胸片，血常規，血氧濃度，肺功能，心功能等檢查，治療上，如果心肌缺血，可以試試丹參滴丸、如果是心氣虛，可以試試中成藥天王補心丹等！

你所說的這些情況是個人身心狀態差的表現，關鍵在于自己的調整。應該合理飲食，營養均衡，規律作息，避免煙酒熬夜勞累受涼，調整好心態，避免壓力過大，適當的活動鍛煉，長期堅持，養成良好的習慣，保持健康的身心。

引起氣短的原因主要為氣虛、氣滯血瘀等導致的.建議服用中藥整體治療。可用四君子湯，也可用補中益氣丸。平素注意適當運動.平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。