要看壓縮的程度，建議臥床４-６周后，再下地活動。骨折后要遵醫囑多進行休息，同時要補充鋅、鐵、錳等微量元素。這幾種元素，有的參與組成人體代謝活動中的酶，有的是合成骨膠原和肌紅蛋白的原料。動物肝臟、海產品、黃豆、葵花籽、蘑菇中含鋅較多；動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥面粉中含鐵較多；麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多，骨折病人可適當多吃。

從你的描述來看是有骨折固定松動的情況，這樣是無法骨折愈合的，你首先需要明確具體的情況，建議你去拍一下x線檢查看看，明確是否確實固定松動，如果確實如此，需要重新手術固定并植骨，目前并不是要繼續鍛煉活動的問題了，盡快做一下處理吧。

這種情況如果是下肢的骨折手術固定治療后應該早期就收縮肌腱肌肉活動防止粘連的。如果兩個月發現局部的肌腱活動不正常應該是鍛煉的過晚，局部已經有粘連了。建議局部做熱敷，理療，按摩減輕局部的粘連，繼續鍛煉關節的屈伸活動才能逐漸好轉的。

暫時不要再活動了，最后到醫院去拍個片子看看骨折愈合情況再決定是否繼續鍛煉。如果拍片證明骨痂長的很好可以繼續活動，但要循序漸進，開始活動幅度要小?？梢宰隹緹粽丈鋷椭謴?。