首先不要用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。還要多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而影響血液，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。

烏黑濃密的頭發是我們每個人都希望擁有的，對于那些存在脫發、白發情況的朋友更是如此。現在我們有沒有什么好的方法能夠實現讓我們擁有濃密頭發的愿望呢?深圳和平醫院專家介紹，植發效果好，但為了保證植發效果，植發手術前的準備工作是至關重要的。深圳和平醫院專家指出，做好植發手術前的準備工作，可以保證手術的順利進行，最為主要的工作有：　　手術前一天晚上或當天要用洗發水把頭發洗干凈。　　手術前一周，包括維生素E在內的所有維生素及阿司匹林一律停止使用。　　植發手術前兩天，不可過多的飲用酒精類飲品。　　手術前須少量進食。　　手術前，患者如有其他病史或正在服用藥品等相關情況，請詳細告知醫師。植發效果好，要注意什么？深圳和平醫院專家溫馨提示：由于每個人的情況不同，所以進行植發手術前的準備工作也是不同的，所以在進行植發手術前，醫生會根據您的情況進行詳細的介紹，請務必認真執行。如果您對植發手術還有什么疑問，不妨與在線整形顧問詳細咨詢。以上是對“脫發嚴重怎么辦？還有是什么原因！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

一天脫發100根以內都是正常的，別擔心你要注意多休息，以及不要到些污染大的環境保證充足睡眠就可以了你壓力太大也有影響的多吃動物內臟、堅果、海帶、芝麻、人心果、紅棗等還有就是，可以用大白菜根去泥洗凈切片放锃鍋內加水煮開后加醋精洗頭，連洗七八天

脫發與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關系的啊。另外，還要注意營養調理，頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。不要染發和燙發等。

應日常注意精神調攝，保持心情舒暢，如發現脫發較多，不要驚慌，首先弄清是正常脫發還是異常脫發。如果是異常脫發也不要有精神負擔，只要不是毛囊破壞，頭發的恢復是完全可能的。注意飲食調養，少食白糖、鹽、肥肉及辛辣食物，不酗酒。