晚上睡覺總是半夜醒來，可能由精神壓力、環境因素、疾病影響、不良習慣、生物鐘紊亂等造成。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.精神壓力：工作或生活中的壓力過大，導致神經緊張，影響睡眠。
2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等睡眠環境不佳。
3.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥、呼吸暫停綜合征等。
4.不良習慣：睡前喝咖啡或茶，睡前劇烈運動等。
5.生物鐘紊亂：作息不規律，經常熬夜或跨時區旅行。
如果經常半夜醒來且影響生活，建議及時就醫，調整生活習慣，改善睡眠質量。

失眠一般是精神壓力過大造成的，建議你盡量放松,不要給自己太大壓力,睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。同時注意生活規律,按時睡覺,不要熬夜另外建議你還可以結合中藥治療,長期服用西藥容易產生依賴性,副作用較大,中藥在這方面是沒有后顧之憂的。可以試試。

常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。可以用藥用靈芝煮水喝得以調理,改善失眠癥狀。避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的鎮靜安神功效。

22歲的年齡要注意缺少身體的功能鍛煉氣血虛弱血液循環不良和疲勞性損傷的影響.注意加強身體的功能鍛煉,早睡早起,養成習慣和自然.注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理,以改善血液循環和功能狀態.

你好，建議采用中藥結合針灸配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。無藥物依賴性。。

建議去醫院好好看看不要耽誤了治療時間