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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉長燕 副主任醫師
黑龍江省中醫醫院南崗分院
三級甲等
中醫科
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壓力大睡眠差是常見問題，西洋參和枸杞泡水有一定改善作用，還可通過改善生活習慣、心理調節、運動鍛煉、藥物治療等方式緩解。 1. 西洋參和枸杞：西洋參能補氣養陰、清熱生津，枸杞可滋補肝腎、益精明目，二者泡水有助于緩解身體疲勞，改善睡眠。 2. 改善生活習慣：保持規律作息，定時上床睡覺和起床，創造安靜、舒適的睡眠環境。 3. 心理調節：可通過聽音樂、冥想、與他人交流等方式釋放壓力，調整心態。 4. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，能增強體質，改善睡眠質量。 5. 藥物治療：若癥狀嚴重，可在醫生指導下使用安神補腦液、棗仁安神膠囊、柏子養心丸等藥物。 壓力大睡眠差可通過多種方式改善，西洋參和枸杞泡水是一種輔助方法。若癥狀持續不緩解，建議及時就醫，遵醫囑治療。
2025-03-09 23:21
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