如果是缺少運動，長時間坐著引起的腰肌勞損疼痛應該以脊柱為中心疼痛的現象比較多見。從以上癥狀分析，經常性右腰痛，臨床上還是多見于腎結石等原因所引起。最好還是及時去醫院進一步做B超等檢查加以確診后再擬定具體的治療方案。以上是對“右側腰部總痛怎么治好平時愛打麻將缺少運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

自訴右側腰痛，而如果是長時間坐位，容易導致腰部肌肉勞損，腰椎間盤突出。像你訴說的情況，如果是腰部肌肉勞損，可以平時避免長時間站立，行走，坐位，彎腰，自己多按摩，疼痛期間一定需要休息，結合外擦藥酒，中醫理療措施，綜合起來，才能好轉恢復。

腰痛的原因很多，可以由腎臟病變引起，也可以是因為結石、腎盂急性擴張或者腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因造成。建議做一下尿常規等與腎臟相關的檢查，看是否是因為腎臟病變，還可以做一下X線檢查看是否是腰椎間盤突出或腰肌勞損。

你好，根據您的描述，我分析，腰椎間盤突出要看臨床癥狀的嚴重程度，癥狀比較輕微的，神經受壓不明顯，腿痛不嚴重，建議可以考慮一些比較簡單的治療方法，如針灸，按摩，外敷膏藥，物理治療，活血化瘀，消炎鎮痛，營養神經的藥物等等治療希望我的回答對您有所幫助，有什么問題可繼續提問，祝早日健康。