你好，你的情況屬于養生保健咨詢增強身體的柔韌性主要是要靠在平時的鍛煉中逐漸培養的，不可貪快。加以考慮瑜伽等運動方式，經常拉一下韌帶，會好起來的

你好，很高興為你解答，根據你提供的情況分析是可以的，只要你多堅持鍛煉，多做一下牽拉韌帶的動作和活動比如你可以煉瑜伽啊，這個是很鍛煉身體的柔韌性的，你不要擔心，只要多鍛煉是可以提高柔韌性的，

可以嘗試下每天做做運動后壓壓腿，彎彎腰，做各種鍛煉肌肉柔韌性的動作，但要注意循序漸進，不可貿然動作過大。以上是對“如何增強身體的柔韌性”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

從你說的情況看，身體的柔韌性要從小經常運動，讓肌肉不長期處于緊張狀態。不管你希望提高全身肌肉的柔韌度還是皮膚的柔韌，都可以通過加劇運動，平時注意營養均衡，多吃水果蔬菜和多喝水，合理安排工作和休息，保持良好的情緒來改善皮膚、肌肉的緊張度而達到目的。這個過程比較長，不要過度追求而增加心理負擔。

每天壓腿、下腰、劈退、下蹲都會改進身體的柔性。也可以練習愈加。身體的柔韌性是一點一點練出來的，切不可操之過急.每天堅持練習鍛煉的話慢慢的會改變好的！