您好，戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。煙癮來時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過胖。

戒煙總的來說是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，需要一定恒心和意志力。目前有一些幫助戒煙的方法，由醫(yī)師提供的社會(huì)支持，技能培訓(xùn)，使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯(lián)合使用，效果會(huì)比較明顯。也可以采用輔助工具戒煙的方式！

戒煙可以試試看瑞美啊!它是通過體外貼片向人體補(bǔ)充所需要的尼古丁,然后逐漸減少使用量,一直到徹底戒掉為止,很科學(xué)的戒煙方法對(duì)身體無傷害還可以避免戒煙綜合癥.能夠從根本上解決煙癮的問題.想戒煙就試試看吧!

戒煙憑靠的是毅力,相信你是個(gè)有毅力的人.愿你擁有健康,幸福快樂.

你好，關(guān)鍵是毅力啊　檳榔一只，鉆個(gè)小孔，再往小孔里灌入一點(diǎn)煙代油用水泡兩天取出涼干，想吸煙時(shí)，聞一下就不吸了，可以戒煙。試試。以上是對(duì)“怎么戒煙啊”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！