這種情況考慮是由于劇烈運動導致的腳踝部位韌帶撕裂。建議最好適量服用消炎藥物緩解，近期可以進行康復訓練，但是不要強度鍛煉，平時注意休息，忌煙忌酒，多增加營養。

已經一個月了，可以開始功能鍛煉了已經一個月了，應該開始功能鍛煉了，以免肌肉萎縮，關節硬化，用能承受的程度鍛煉，

可以適當的慢慢走路，但是避免長時間走，需要多注意保護需要進行功能鍛煉，這樣可以加快恢復　祝你身體健康

考慮是軟組織損傷，主要是活血化瘀治療，吃點三七片外用紅花油、使用麝香壯骨膏等。注意休息,不要勞累。

打球導致踝關節疼痛，經過石膏外固定一個月，已經拆除外固定物。對于現在如果是拆除外固定物，就可以先活動關節，受力，逐步加大運動負荷，結合熱敷，外敷中藥等對癥處理都可以幫助恢復以上是對“腳踝韌帶撕裂后的康復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！