你好，你的這種情況是缺乏鍛煉導致的，建議你加強鍛煉，增加營養就可以了！

首先要加強運動，其次要睡眠充足，第三是要飲食均衡，最后要心態良好。其中，加強體育鍛煉時最重要的提高身體素質的因素。建議您平時多跑步，多鍛煉身體。這樣就不容易感冒生病了。

注意飲食,安排好作息時間,平時多做運動啊。堅持下去，你會健康的。

樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利于減輕日常生活和工作中的壓力。充足的休息。休息有助于松弛神經與恢復體力，對于保持身體健康非常重要。適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助于消耗體內多余的熱量，改善心臟和血液循環系統。均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，食物多樣化。多吃蔬菜、水果和谷類食物。選擇低脂肪、低膽固醇的食物。少吃鹽、糖。盡量避免飲酒、吸煙。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，并堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用。希望對您有所幫助以上是對“怎么樣才能使自己的身體更健康”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！