你好，治療失眠，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當(dāng)?shù)姆脽崤Ｄ蹋覀€(gè)人認(rèn)為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負(fù)擔(dān)，另外中醫(yī)講“胃不和則臥不安”，因此不一定能促進(jìn)睡眠，倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個(gè)人認(rèn)為也可以是其他水果），我想這個(gè)和氣味會(huì)減輕焦慮和抑郁，使精神放松、感覺好轉(zhuǎn)的原因有關(guān)吧。如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴(yán)重的話，就建議求助于藥物了。藥物簡(jiǎn)單的分中藥和西藥，現(xiàn)在大家已經(jīng)普遍意識(shí)到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫(yī)調(diào)理為佳：中醫(yī)一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據(jù)個(gè)人情況配藥，中醫(yī)藥治療都是一人一藥的，需要根據(jù)個(gè)人而已。一般均能徹底解決失眠的問題，祝你早日康復(fù)需要幫助可以聯(lián)系我們

心理分析：心情放松點(diǎn)，平常而自然的心態(tài)，出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。心理指導(dǎo)：治療失眠目前有西藥療法、中醫(yī)腦神經(jīng)平衡療法，建議及時(shí)就醫(yī)。

如果失眠，建議查找發(fā)病原因。一般而言，失眠主要是兩大方面的問題，軀體疾患所致的，精神功能性疾患所致的。建議當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，完善相關(guān)實(shí)驗(yàn)室理化檢查。建議當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，完善相關(guān)實(shí)驗(yàn)室理化檢查。從表現(xiàn)來看，像個(gè)功能性疾病，如焦慮抑郁情緒，神經(jīng)衰弱方面的問題。如考慮為神經(jīng)衰弱，需要考慮給予體育鍛煉及抗焦慮抑郁方面的藥物。

建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)。口服七葉神安片腦靈素等試試。白天加強(qiáng)鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。：

心理分析：失眠易緊張，產(chǎn)生了明顯的焦慮或者抑郁情緒，情緒會(huì)表現(xiàn)為焦躁不安，易激惹,興趣或快感缺乏。表現(xiàn)明顯的軀體焦慮反應(yīng)。心理指導(dǎo)：注意調(diào)節(jié)你的情緒狀態(tài)，通過心理放松調(diào)節(jié)，如聽音樂，做運(yùn)動(dòng)等，緩解心理焦慮和軀體焦慮，避免高強(qiáng)度的情緒爆發(fā)。如果自己難以調(diào)節(jié)，需要求助于心理醫(yī)生幫助。