你的體重是有點偏胖了你是162的身高體重應該是55公斤左右才正常不過你現在孩子發育期減肥會影響發育的等到18歲就不長了那是身體就發育好了到時還這么胖就可以減肥了建議你現在可以節食和運動這樣對身體影響不大節食就是不要吃零食不能喝飲料面食和甜食也要少吃多吃水果蔬菜這樣瘦的比較慢只要不在長胖就是有效果了只要堅持還會瘦的以上是對“我以前不胖不瘦，從15歲開始上高中，體重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

根據你提供的情況，一般的肥胖是飲食不節缺乏運動引起的癥狀，及時的自我調理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，控制主食的攝入量，可以多吃水果蔬菜，配合適當的體育運動，堅持鍛煉調理，祝你健康。

減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!