根據你說的情況主要是頸椎肌肉勞損引起的疼痛表現。治療應該是要舒經活血通絡止痛，你可以針灸推拿治療，配合牽引，平時要多運動頸椎鍛煉，增加體質。

你好治療建議：1、注意調整工作時的姿勢，至少要注意工作一段時間后，中間，間隔時，需要活動一下頸部和肩部；還需要看一下電腦桌是如何擺放的，有時候，可能是因為鼠標和鍵盤位置的原因，更容易引起頸肩部的疲勞。2、熱敷和理療是有一定效果的，3、藥物可以適當的幫助您緩解癥狀，4、如果出現手麻或者放射性的疼痛，需要趕緊看醫生，5、定期復查。

您好！頸椎骨質增生主要與年齡、勞損、外傷、姿勢不正確等有直接的關系。頸椎骨質增生多發生在第四到六節，以第五節的發病率最高，各部位增生率以鉤突、椎體上下緣和關節突出最多。其癥狀主要表現為頸椎局部疼痛，脖子僵硬，活動受限及上肢沉重、無力、手指麻木或頭暈惡心，視物模糊、失眠健忘、胸悶、精神煩躁等。此病屬于無菌性炎癥,一般的消炎藥不起作用，治療可以采用中醫外敷日常生活中需注意保健：不要伏案時間過長,不要睡高枕,經常活動頸部;祝早日康復！