抑郁癥是一種常見的精神病,自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規(guī)律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀.避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.

您好，多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)。如果是因為心氣不足而造成失眠多夢要以養(yǎng)血益氣、寧心安神為治療原則。藥用人參、黃芪、茯苓、白術(shù)、山藥、蓮肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中藥進行調(diào)節(jié)治療；

你好，存在抑郁也不是那么可怕，這個可不是不可救藥的，你應(yīng)該學會關(guān)注自我。要多社交。多參加一些社交活動，多與自己關(guān)注的人交往。多鍛煉，必要時需要心理醫(yī)生干預治療。

你好，16歲男性，按照你的描述你有持續(xù)的心境低落、有自卑感、興趣下降，這個是符合抑郁癥的早期癥狀的，因此你可能要及時的調(diào)節(jié)自己的心緒。建議你平時多和別人交流，你正處于青春發(fā)育期，這樣的狀態(tài)對你很不利，有條件的話可以去找心理醫(yī)生就診，或者在你父母的陪同下去就診，希望會對你有所幫助。

你這種情況應(yīng)該是有焦慮心理障礙，是由心情過于急切導致情緒波動，建議做心理疏導幫助你改善。