鄭州失眠防治醫院哪家最好
2016-03-06 22:15
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鄭州失眠防治醫院哪家最好身體狀況并無異常，但最近一段時間，不管幾點鐘睡覺（就算很累、很困）也好，到晚上2點或3點鐘一醒來后，總無法再入睡，但一到白天，就想睡覺，還在上班的時候打瞌睡。想得到怎樣的幫助：不吃藥，還有什么辦法可以改善睡眠的質量？有哪些食療又有助于提高睡眠？
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回答2
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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您好！失眠的人，由于長期處于睡眠不足狀態，嚴重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會誘發高血壓、冠心病、中風、糖尿病，婦女導致皮膚干燥、月經失調等疾病。鄭州失眠防治醫院哪家，建議睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。失眠者睡前避免進行緊張刺激的娛樂活動，不要飲用酒、咖啡、濃茶等刺激性飲品。睡前喝一杯牛奶，洗一個舒適的熱水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天堅持適量的身體鍛煉對預防失眠也有幫助。
2016-03-07 10:49
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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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您好！引起睡眠不好的因素很多：精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；異地生活，學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等都會引起失眠的，因此，失眠很常見，危害大，我們應該引起注意。
2016-03-07 02:21
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