你好，你的這情況是肌肉扭傷導致的你的這種情況可以外用紅花油外涂后再內服舒筋活絡丸和維生素B1來改善的好好休息適當的按摩就可以

你好，你的情況根據敘述屬于急性扭傷,需要注意制動休息抬高患肢一般24小時內是采用冷敷的方法，24小時以后就采用熱敷的方法最好是到醫院拍個片比較好,在沒傷到骨頭的前提下,盡量休息，以買瓶扭傷的外用藥,如紅花油,好的快等,也可以內服活血類的藥.如云南白藥,跌打丸,活血止痛散，消腫后就不必內服和外敷藥物了.

你好，不要動太多，固定一個你自覺較舒服的姿勢，如果紅腫痛得很厲害，就拿冰塊冰敷一下；建議你明天一早去正骨醫院或者綜合醫院的骨傷科看看，要檢查，復位，盡量穿平底鞋，不要做劇烈運動，然后休息幾天，慢慢就好了。你明天一早去正骨醫院或者綜合醫院的骨傷科看看，要檢查，復位，盡量穿平底鞋，不要做劇烈運動，然后休息幾天，慢慢就好了。