骨質(zhì)增生又稱骨刺，早期腰椎骨刺，癥狀輕微，不需要做特殊的治療。第一，注意臥床休息，避免腰椎受外力壓迫。第二，應(yīng)用其他方法積極鍛煉腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶，后韌帶及側(cè)韌帶的力量，避免增生的骨質(zhì)壓迫突破人體正常韌帶，肌肉的保護(hù)。加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩腰椎病的發(fā)生和發(fā)展并治療早期腰椎骨質(zhì)增生。生活中要注意以下幾點(diǎn)：1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。2、注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下這樣對(duì)腰部不太好!加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。3、白天腰部戴一個(gè)腰圍（護(hù)腰帶如腰痛治療帶），有利了腰椎的恢復(fù)和治療。

腰間盤突出是機(jī)械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通過(guò)體育鍛煉不能預(yù)防和治療。相反，不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)加重病情，建議患者在治療期間應(yīng)盡量多休息，完全治愈后，再循序漸進(jìn)做運(yùn)動(dòng)，但仍預(yù)防做劇烈運(yùn)動(dòng)。工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢(shì)正確，避免超負(fù)荷搬運(yùn)東西。宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。避寒保暖，戒煙控酒。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。治療期間，決不能通霄打撲克打麻將，不能長(zhǎng)途開(kāi)車，長(zhǎng)途旅游需坐臥鋪等。建議治療可以選擇純中藥制劑的膏藥，既避免了口服止痛藥引起的胃腸不適,肝腎損害,又避免了手術(shù)痛苦及術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生.外治安全無(wú)副作用可以說(shuō)是最理想的治療辦法,而且康復(fù)后不易復(fù)發(fā).

你好，腰椎骨質(zhì)增生的鍛煉方法：一：腰椎骨質(zhì)增生的鍛煉方法之腹邵肌肉鍛煉法①患者仰臥，雙手上舉將手掌托抱住頭部，雙髖膝屈曲，足底平踏床面，以上作為鍛煉的準(zhǔn)備姿勢(shì)。然后盡量屈曲雙側(cè)髖膝關(guān)節(jié)，使膝關(guān)節(jié)前方貼近胸部，再逐漸恢復(fù)至準(zhǔn)備姿勢(shì)。②準(zhǔn)備姿勢(shì)同上，并逐漸坐起，同時(shí)將雙手向前平舉，上身前屈(雙下肢準(zhǔn)備姿勢(shì)不變)。③上述兩動(dòng)作的聯(lián)合動(dòng)作。二：腰椎骨質(zhì)增生的鍛煉方法之腰背肌肉鍛煉法1.五點(diǎn)支撐法。用頭部、雙肘及雙足(共5點(diǎn))支撐身體，使患者的背部、腰部、臀部、雙下肢離開(kāi)床面，身體呈弓形，反復(fù)鍛煉。2.四點(diǎn)支撐法。用雙手及雙足支撐身體，使患者頭部、背部、腰部呈拱橋形狀。四點(diǎn)支撐法適用于年齡較輕，體力較好的患者。3.三點(diǎn)支撐法。用頭部及雙足將身體支撐起，使腰背部盡可能的呈弓形。腰椎骨質(zhì)增生做自我鍛煉，一可增加腰椎活動(dòng)度，二可增加腰脊柱的穩(wěn)定性。不僅利于預(yù)防骨質(zhì)增生，更有利于腰椎骨質(zhì)增生的康復(fù)。

你好，這種情況一般的情況是需要輕度的活動(dòng)的，不要?jiǎng)诶酆椭鴽觯话愕腻憻挼那闆r是可以做飛燕式、拱橋式等功能活動(dòng)的。

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