首先睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應作適當的體力活動（如散步）,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.另外建議口服七葉神安片腦靈素等試試.以上是對“每天晚上.會感覺莫名其妙的恐懼..”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

根據您的描述,您有恐懼癥,所謂恐懼癥是對某種物體或某種環(huán)境的一種無理性的,不適當的恐懼感.一旦面對這種物體或環(huán)境時,恐懼癥患者就會產生一種極端的恐怖感,以致會千方百計地躲避這種環(huán)境,因為他害怕自己無法逃脫.治療方法　　1,催眠療法：精神分析師將你催眠,挖掘你心靈或記憶深處的東西,看你是否經歷過某種窘迫的事件,試圖尋找到你發(fā)病的根源.這種療法時間長,花費也比較大.　　2,強迫療法：醫(yī)生讓你站在車水馬龍的大街上,或者讓你站在自己很懼怕的異性面前,利用巨大的心理刺激對你進行強迫治療.　　3,情景治療：讓你在一個假想的空間里,不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場景,不斷練習重復發(fā)生癥狀的情節(jié),精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面,讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環(huán)境.

考慮神經衰弱,植物神經調節(jié)紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,并注意改善睡眠環(huán)境,有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!

莫名其妙的恐慌可能是因為最近發(fā)生了一些讓你害怕的事情,也可能是出現了恐慌癥.建議你去找心理醫(yī)師咨詢一下,或者每當感到害怕時找一個人陪著自己以減少你的恐懼感.

你好朋友你的情況主要是有壓力過大導致的,中醫(yī)認為夢魘癥是由于氣血兩虛,氣不周運,氣滯血瘀,凝阻經脈所致.因此,對夢魘癥的防治,首先應注意加強營養(yǎng),增強體質,防止過度疲勞,醫(yī)治貧血,避免抑郁,生氣,發(fā)怒等不良情緒.對低血壓患者,可用中藥黃芪,黨參,當歸,甘草各20克,水煎內服,半月為一療程,大多患者在一療程內血壓可恢復正常.